護理師自我照顧與團隊支持課程
結合破冰互動、性格探索與情緒支持的實務課程。透過團隊承諾與互助機制的…
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課程簡介
辦過企業運動會的 HR 都遇過那個場面：報名表發下去回收不到一半，當天強者在場上比賽、其他人在帳篷下滑手機——活動照拍起來很熱鬧，員工的真實感受是「又要浪費一個週六」。
問題不在員工不愛動，在傳統賽制只有少數人有戲份。 健康運動會用「積分挑戰賽」把這件事翻過來：
混編分隊、隊呼造勢，充氣相撲、陸上龍舟等趣味競賽輪番上陣——拚的是笑點和策略，不是體能，積分靠全隊累積，每個人都有貢獻的位置。
不太會運動的同仁反而常是全場亮點，部門藩籬在一次次的大笑和救援裡自己垮掉。
這也是為什麼它同時是家庭日與年度員工活動的熱門主軸：全員都有戲份的活動，才留得住人。
玩得盡興之外，活動埋了兩層設計：
策略討論與分工讓「玩」變成團隊決策的練習場——你是推動者，還是等待者？
身體覺察的引導則把流汗紓壓連回日常的自我照顧，讓「健康職場」不只是牆上的標語，是員工真實感受到的福利。
想辦一場不用動員、員工自己想來的運動會，就是這一場。
適合對象
- 01運動會年年辦、參與率年年低的企業
- 02想辦家庭日或年度活動、要「全員都有戲份」的組織
- 03推動健康職場、想讓員工福利被真實感受到的企業
- 04高壓產業想給團隊一個正當理由流汗紓壓的公司
學習目標
- ✦在混編競賽中打破部門藩籬，建立跨領域的合作默契
- ✦從團隊行動中看見自己的角色——是推動者，還是等待者
- ✦透過策略討論與分工，把「玩」變成團隊決策的練習場
- ✦連結身體狀態與壓力反應，把自我照顧的意識帶回日常
課程議程
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開場與小隊編組
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分隊、選隊長、隊呼造勢——團隊識別度先拉滿
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積分挑戰賽
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多項趣味競賽輪番上陣：團隊策略討論→上場挑戰→賺取積分，笑點與汗水交替進行
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積分結算與頒獎
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冠軍隊揭曉、榮耀時刻——輸贏之外，把「我是推動者嗎」的省思帶回職場
常見問題
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不太會運動的員工也能參加嗎？
可以，這正是賽制設計的核心——項目走趣味路線、體能門檻低（充氣相撲、套圈圈這類項目拚的是笑點和策略，不是體能），而且積分靠團隊累積，每個人都有貢獻的位置。
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和傳統運動會有什麼不同？
傳統運動會是「競技賽制」——強者上場、其他人觀賽；健康運動會是「積分挑戰賽制」——全隊都要上場、策略分工影響積分，參與率和笑聲完全不是同一個量級。而且活動埋了角色省思與身體覺察的引導設計，玩完有東西帶回去。
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可以和其他活動搭配嗎？
可以——常見的組合是運動會＋團隊共識課程（上午動、下午靜），或作為家庭日的主活動。我們可依貴公司的年度活動規劃建議搭配方式。
